El dolor en todo el cuerpo puede ocurrir como consecuencia de diversas situaciones y puede estar relacionado con el estrés o la ansiedad o puede ocurrir por la presencia de procesos infecciosos o inflamatorios, como la influenza, el dengue y la fibromialgia.
Es importante tener cuidado, porque el dolor corporal puede indicar problemas de salud más graves, especialmente si se acompaña de otros signos y síntomas como fiebre, dolor de cabeza, tos o rigidez en las articulaciones, en estos casos se debe visitar a un médico de cabecera para identificar posibles causar y comenzar el tratamiento más adecuado.
1. Estrés y ansiedad
El estrés y la ansiedad pueden causar una tensión excesiva, que puede tensar los músculos y causar dolor en todo el cuerpo, especialmente al final del día en el cuello, los hombros y la espalda:
Hacer: Es importante apostar por estrategias que te ayuden a relajarte durante el día, evitando tensiones y dolores en el cuerpo. Por ello, se recomienda relajarse y practicar actividades de relajación o actividades que promuevan una sensación de bienestar como la meditación, el yoga, caminar o bailar, por ejemplo. Obtenga más información sobre el manejo del estrés.
2. Dormir en la posición incorrecta
Una posición incorrecta antes de acostarse puede provocar dolor en el cuerpo, ya que dependiendo de la posición en la que duerma, puede sobrecargar las articulaciones, principalmente en la columna, lo que provoca dolor.
Además de la posición para dormir, la calidad del sueño también puede favorecer la aparición de dolor en el cuerpo, pues cuando duermes un poco el cuerpo no tiene tiempo suficiente para regenerarse, por lo que no tiene la energía necesaria para funcionar correctamente. Cuando esto sucede, es común que el malestar general comience a empeorar, provocando dolor en todo el cuerpo.
Hacer: Para evitar el dolor, se recomienda prestar atención a la posición en la que duerme, de esta forma es posible evitar sobrecargar las articulaciones. Además, dormir en la posición correcta puede mejorar la calidad del sueño. Vea cuáles son las mejores posiciones para dormir.
3. Gripe o resfriado
Los resfriados y la gripe son causas comunes de dolores y molestias corporales, que suelen ir acompañadas de pesadez, malestar, secreción nasal, dolor de cabeza y fiebre.
Aunque estas enfermedades son más comunes en invierno, también pueden ocurrir en verano y los dolores corporales pueden ser más intensos debido a la deshidratación del cuerpo causada por temperaturas ambientales más altas.
Hacer: Es importante permanecer quieto, beber al menos 1,5 litros de agua al día y llevar una dieta sana y equilibrada. En algunos casos, su médico puede recomendar el uso de medicamentos como paracetamol o ibuprofeno para ayudar a aliviar los síntomas. Toma algunos remedios caseros para acabar con la gripe.
4. Actividad física
La actividad física también puede provocar dolor en el cuerpo, que se da con mayor frecuencia en personas sedentarias, que no han realizado actividad física durante un determinado período de tiempo, que han cambiado el tipo de entrenamiento o realizado entrenamientos más intensos. Esto provoca que se active un proceso inflamatorio local, así como un aumento en la producción de enzimas y sustancias por parte del cuerpo como resultado del ejercicio que eventualmente causa dolor.
Hacer: Cuando el dolor en el cuerpo se debe a la actividad física, además del reposo es importante seguir haciendo ejercicio, de esta forma te permite ir acostumbrándote paulatinamente a los músculos, evitando dolores musculares. Si el dolor es muy intenso y le impide realizar actividades diarias simples, su médico puede sugerirle que tome medicamentos antiinflamatorios. Vea cómo combatir el dolor muscular.
5. Artritis
La artritis es una inflamación de la articulación que causa dolor, entumecimiento y dificultad para mover las articulaciones afectadas, lo que puede ocurrir en personas de todas las edades y es más común en personas mayores de 40 años.
Hacer: El tratamiento de la artritis debe ser dirigido por un reumatólogo, quien generalmente prescribe medicamentos para reducir la inflamación y los síntomas. Además, puede ser necesario realizar varias sesiones de fisioterapia y, en los casos más graves, puede estar indicada la cirugía.
6. Fibromialgia
La fibromialgia se caracteriza por la presencia de dolor en determinadas partes específicas del cuerpo, lo que genera la sensación de que la persona tiene dolor en todo el cuerpo. Estos dolores suelen empeorar por la mañana y suelen presentarse principalmente en mujeres. Obtenga más información sobre los síntomas de la fibromialgia.
Hacer: Si se sospecha fibromialgia, se debe consultar a un reumatólogo para hacer un diagnóstico y comenzar el tratamiento adecuado, generalmente con medicación y ejercicio dirigido por un fisioterapeuta. Mire el video a continuación para ver algunos ejercicios para tratar la fibromialgia:
7. Denga, Zika y Chikungunya
El dengue, el zika y el chikungunya son enfermedades provocadas por distintos virus que pueden ser transmitidos por un mismo insecto, y ese es el mosquito Aedes aegypti. Estas enfermedades tienen características muy similares, con dolor en el cuerpo y articulaciones.
Hacer: Si sospechas de dengue, zika o chikungunya, es importante que consultes a tu médico para valorar los síntomas y realizar pruebas que ayuden a determinar cuál de las tres enfermedades es, con el fin de iniciar el tratamiento más adecuado, que suele incluir reposo. y manteniendo una buena hidratación.
Cuando ver a un doctor
Es importante consultar a un médico de cabecera, reumatólogo o fisioterapeuta cuando el dolor en el cuerpo no mejora a los 3 días y se acompaña de síntomas como: fiebre persistente, dolor muy intenso que dificulta el movimiento, náuseas, vómitos, desmayos. , sudores nocturnos, pérdida de peso sin motivo aparente y dificultad para respirar.
De esta forma, luego de que el médico evalúe los síntomas presentes, podrá identificar la causa del dolor e indicar el tratamiento más adecuado.