Los remedios caseros para bajar los triglicéridos suelen ser ricos en antioxidantes y principalmente fibra soluble, estos son dos componentes importantes que previenen y reducen la acumulación de grasa en el organismo, algunos ejemplos son el jugo de piña con té de naranja y cúrcuma.
Los triglicéridos son moléculas de grasa que se encuentran en la sangre y el exceso de alimentos ricos en azúcares, grasas y bebidas alcohólicas puede hacer que aumenten en la sangre y se acumulen en el cuerpo. Cuando los triglicéridos alcanzan valores superiores a 200 mg / dl, pueden ser perjudiciales para la salud, principalmente para el corazón, aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas.
Es importante tener en cuenta que tomar estos remedios caseros no reemplaza el tratamiento prescrito por su médico. Además, para asegurar sus beneficios, deben ir acompañados de una dieta equilibrada y saludable, que incluya frutas y verduras, así como evitar alimentos ricos en grasas y bebidas alcohólicas.
Eche un vistazo más de cerca a cómo debería ser su dieta para reducir sus triglicéridos.
1. Jugo de piña y bagazo de naranja
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El jugo de piña con bagazo de naranja es excelente para reducir los triglicéridos, porque el bagazo de naranja y de piña es rico en fibra soluble que ayuda a reducir la concentración de grasa en el torrente sanguíneo, lo que ayuda a reducir tanto los triglicéridos como el colesterol.
Ingredientes
- 2 vasos de agua;
- 2 ruedas de piña;
- 1 naranja con bagazo;
- Jugo de 1 limón.
Modo de preparación
Batir todos los ingredientes en una licuadora, colarlos y beber a diario, 2 veces al día por la mañana y por la noche.
2. Agua de avena con canela
La avena contiene betaglucanos, un tipo de fibra soluble que ayuda a reducir la absorción de grasa en los intestinos, y la canela es rica en antioxidantes, que juntos contribuyen a reducir los triglicéridos y el colesterol.
Ingredientes
- 1/2 taza de copos de avena;
- 500 ml de agua;
- 1 rama de canela.
Modo de preparación
Mezclar los copos de avena con el agua y la rama de canela, dejar reposar la mezcla durante la noche. Al día siguiente, la mezcla se debe colar y luego beber. Tomar diariamente, preferiblemente con el estómago vacío.
También puedes hacer té de canela con canela o agregarlo en polvo para postres o avena para el desayuno, por ejemplo.
3. Jugo de remolacha con manzana
La remolacha o remolacha es un vegetal con alto contenido de fibra, como la manzana, por lo que ambos juntos ayudan a reducir tanto los triglicéridos como el colesterol «malo». Además, el limón ayuda a eliminar y limpiar el organismo gracias a su alto contenido en vitaminas, minerales y antioxidantes.
Ingredientes
- 50 g de remolacha;
- 2 manzanas
- Jugo de 1 limón;
- 1 trozo pequeño de jengibre.
Modo de preparación
Pica las remolachas y las manzanas en trozos pequeños y mézclalas con los demás ingredientes. Beba 1 vaso de este jugo al día.
4. Té de cúrcuma
El té de cúrcuma es un excelente remedio casero para bajar los triglicéridos, ya que esta planta medicinal contiene propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar grasas y toxinas de la sangre y, como consecuencia, a bajar los triglicéridos y el colesterol.
Conozca los otros beneficios de la cúrcuma.
Ingredientes
- 1 cucharadita de cúrcuma en polvo;
- 1 vaso de agua.
Modo de preparación
Lleve el agua a ebullición y luego agregue la cúrcuma. Tape y hierva de 5 a 10 minutos, cuele y beba de 2 a 4 tazas de té al día.
Mire el video a continuación para conocer otras formas de usar la cúrcuma:
5. Agua con ajo
El ajo tiene propiedades antioxidantes que ayudan a reducir los triglicéridos y el colesterol, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
Ingredientes
- 1 diente de ajo
- 100 ml de agua.
Modo de preparación
Primero hay que triturar el ajo y luego agregarlo al agua. Deje la mezcla durante la noche y beba con el estómago vacío tanto como desee.
Además del agua de ajo, este bulbo se puede utilizar para condimentar los alimentos, en forma de té o incluso en forma de cápsulas.
Obtenga más información sobre el ajo y sus propiedades.
6. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de manzana es rico en compuestos fenólicos, principalmente flavonoides, que actúan como antioxidantes y pueden ayudar a reducir los triglicéridos y el colesterol, si se acompaña de una dieta saludable.
Cómo utilizar: Idealmente, este tipo de vinagre se debe consumir entre 1 o 2 cucharadas como máximo al día en ensaladas o para condimentar alimentos. No se recomienda su consumo directo porque puede desgastar el esmalte dental o provocar llagas en la garganta.
Vea en el video a continuación cómo debería ser la dieta para reducir los triglicéridos: