Los síntomas de gases en los intestinos o el estómago son relativamente comunes e incluyen una sensación de hinchazón, una leve molestia en el estómago y eructos frecuentes.
Por lo general, estos síntomas aparecen después de una comida copiosa o cuando se habla mucho mientras se come, debido a la ingestión de aire, y mejoran después de eliminar el gas ya sea en forma de eructos o al liberar los intestinos.
Sin embargo, hay casos en los que estos gases no se pueden eliminar fácilmente, lo que es especialmente el caso de las personas con estreñimiento. En estas situaciones, los síntomas pueden ser más intensos y hacer creer a la persona que se trata de problemas graves como una enfermedad cardíaca o incluso un infarto, porque el dolor de pecho es común.
Cómo saber si son humos
Dependiendo de la región donde se acumula el gas, los síntomas pueden ser diferentes:
1. Gases de estómago
Cuando los gases se acumulan en el estómago, pueden causar:
- Sensación de hinchazón
- Eructos frecuentes;
- Pérdida de apetito;
- Sensación de ardor en la garganta;
- Puede haber suturas en el pecho;
- Dificultad para respirar
Es posible reducir los gases en el estómago evitando masticar chicle, comiendo despacio y evitando hablar durante las comidas para que el aire no entre al sistema digestivo durante la alimentación. Conozca las consecuencias de la comida rápida.
2. Gas intestinal
Los síntomas que pueden indicar la presencia de gases intestinales son generalmente:
- Dolor abdominal intenso, a veces en forma de puntada;
- Distensión abdominal;
- Estómago duro;
- Flatulencia;
- Estreñimiento;
- Calambres intestinales
Estos síntomas pueden variar en intensidad según la sensibilidad del individuo y la cantidad de gas presente en el sistema digestivo.
Que puede causar exceso de gas
La presencia de gas en el estómago generalmente ocurre debido a la ingestión de aire junto con la comida, más a menudo cuando se habla mucho durante una comida o cuando se ingieren bebidas carbonatadas como refrescos o agua carbonatada.
La acumulación de gases en los intestinos se asocia normalmente a la existencia de un patrón de función intestinal como el estreñimiento o al consumo excesivo de alimentos que favorece la formación de gases intestinales. Algunos de estos alimentos son los huevos, la coliflor, el ajo, la cebolla y los guisantes. Los edulcorantes como el sorbitol, la fructosa y el exceso de vitamina C también provocan flatulencia en algunas personas.
Vea una lista completa de alimentos que causan flatulencia.
Cómo deshacerse del gas
Algunas formas de remedios caseros para eliminar los gases son:
- Tome una taza de té de hinojo para eliminar el exceso de gases;
- Camine de 30 a 40 minutos;
- Siga una dieta equilibrada, coma alimentos ricos en fibra a diario y beba mucha agua;
- Evite las bebidas carbonatadas u otras bebidas carbonatadas;
- Evite el exceso de alimentos ricos en carbohidratos como pasta, lasaña y fondue;
- Evite el exceso de leche y sus derivados y platos de carne preparados con leche como strogonov;
- Evite los alimentos que provocan flatulencias.
Evite los alimentos que producen humos, vea algunos ejemplos haciendo clic aquí.
Conozca otros consejos prácticos para la eliminación de gases en el siguiente video: