Hay varios motivos que pueden provocar dolores de cabeza al despertar, como insomnio, padecer apnea del sueño, bruxismo, usar la almohada equivocada o dormir en la posición incorrecta.
En muy raras ocasiones, este dolor puede ser el resultado de una enfermedad grave; Sin embargo, si ocurre con frecuencia, es muy intenso o se presenta con otros síntomas, lo ideal es acudir a un médico de cabecera o neurólogo para que evalúe y compruebe qué puede estar provocando esta molestia.
Conozca algunas de las causas más comunes de dolores de cabeza después de despertarse y qué hacer en cada situación:
1. Insomnio
El insomnio se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido, que es uno de los síntomas más comunes del dolor de cabeza al día siguiente. Esta situación es más común en momentos de estrés, y también puede estar asociada a determinadas enfermedades, como la depresión, o el embarazo o la menopausia, por ejemplo; cuáles son las situaciones que provocan cambios en el organismo.
Hacer: El insomnio se puede tratar de diferentes formas, dependiendo de la intensidad, duración y causa original. El tratamiento se puede realizar con remedios naturales como la maracuyá, el tilo, la manzanilla o la infusión de hierba de San Juan, también conocida como hierba de San Juan, y mediante la incorporación de hábitos que ayuden a favorecer el sueño.
También puede ser necesario en algunos casos recurrir a la psicoterapia y al tratamiento con ansiolíticos y fármacos inductores del sueño.
2. Apnea del sueño
La apnea del sueño se caracteriza por un cese repentino de la respiración o una respiración muy superficial durante el sueño, que puede provocar ronquidos y dañarlo, provocando que no sea tan relajante como debería ser, provocando que la persona se despierte muchas veces con dolor de cabeza y fatiga. .
Hacer: El tratamiento puede realizarse corrigiendo hábitos de vida, como fumar o tener sobrepeso, y controlando enfermedades como diabetes, hipertensión e insuficiencia cardíaca; Además, el uso de un dispositivo respiratorio puede estar indicado y, en algunos casos, puede ser necesaria una cirugía.
3. Bruxismo
El bruxismo se caracteriza por un acto inconsciente de rechinar o apretar los dientes, que puede ocurrir durante el día o la noche. El bruxismo puede estar asociado a problemas neurológicos o respiratorios y provoca síntomas como desgaste en la superficie de los dientes y dolor en las articulaciones y cabeza al despertar debido al estrés de la noche.
Hacer: No existe cura para el bruxismo y su tratamiento tiene como objetivo aliviar el dolor y prevenir problemas dentales, lo que se puede lograr con un cepillo de dientes protector por la noche para evitar el roce entre los dientes. En algunos casos, su médico puede recomendarle medicamentos. Obtenga más información sobre el tratamiento del bruxismo.
4. Usar la almohada incorrecta
Los dolores de cabeza también pueden ser causados por un uso inadecuado de la almohada, por usar la almohada incorrecta o por dormir en la posición incorrecta, lo que puede causar tensión muscular en el cuello y la cabeza.
Hacer: Para evitar los dolores de cabeza provocados por un uso inadecuado de la almohada, conviene elegir una que mantenga la cabeza y el cuello en una posición equilibrada.
5. Alcohol y drogas
El dolor de cabeza después de despertarse puede ser consecuencia del consumo excesivo de alcohol, que es uno de los síntomas de la resaca. Además, el uso de algunos medicamentos puede causar dolores de cabeza por la mañana como efecto secundario, especialmente si se toman por la noche.
Hacer: Si el dolor de cabeza es el resultado de un consumo excesivo de alcohol, la persona debe beber mucha agua o jugos y tomar analgésicos, como paracetamol. Si el dolor de cabeza es el resultado de un efecto secundario de un medicamento, la persona debe identificar qué es y consultar a un médico.