Para evitar el desarrollo de caries y placa bacteriana en los dientes, es importante cepillarse al menos 2 veces al día, una de ellas a la hora de acostarse, ya que durante la noche existe una mayor probabilidad de que se acumulen bacterias en la boca, y despierta.
Para un cepillado eficaz, se recomienda utilizar pasta fluorada desde la aparición de los primeros dientes y hacerla para el resto de tu vida, para mantener tus dientes fuertes y resistentes, evitando el desarrollo de caries y otras enfermedades bucales, como la placa. formación y gingivitis, que pueden causar mal aliento, dolor y dificultad para comer debido a la inflamación de los dientes y / o encías.
Técnica adecuada de cepillarse los dientes.
Para tener una buena salud bucal, es importante cepillarse los dientes correctamente siguiendo los pasos a continuación:
- Aplicar pasta de dientes en el cepillo., que puede ser manual o eléctrico;
- Coloque las cerdas en el cepillo entre las encías y los dientes., realizando movimientos circulares o verticales, desde la encía hacia afuera, repitiendo este movimiento unas 10 veces, cubriendo un espacio de 2 dientes. Este procedimiento también se debe realizar en el interior del estómago y, para cepillar la parte superior, se debe realizar un movimiento de ida y vuelta;
- Cepilla tu lengua haciendo movimientos de ida y vuelta;
- Escupir sobre el exceso de pasta de dientes;
- Vierta un poco de enjuague bucal Por último, como Listerine o Oral B, por ejemplo, para desinfectar la boca y eliminar el mal aliento. Sin embargo, no siempre se debe utilizar el uso de enjuagues bucales, ya que su uso constante puede desequilibrar la microbiota bucal normal, lo que puede favorecer la producción de enfermedades.
Se recomienda que la pasta de dientes contenga flúor en cantidades entre 1000 y 1500 ppm, ya que el flúor ayuda a mantener la salud bucal. La cantidad ideal de pasta a utilizar es de aproximadamente 1 cm para los adultos o el equivalente al tamaño de una uña o un guisante en el caso de los niños.
Para evitar el desarrollo de caries, además de cepillarse los dientes adecuadamente, es importante evitar ingerir alimentos ricos en azúcar, especialmente a la hora de acostarse, ya que estos alimentos contribuyen al crecimiento de bacterias presentes de forma natural en la boca, aumentando el riesgo de caries. . Además, existen otros alimentos que también pueden dañar los dientes provocando sensibilidad y manchas, como el café o las frutas ácidas, por ejemplo.
Prueba tus conocimientos
Para evaluar sus conocimientos sobre cómo cepillarse los dientes correctamente y cuidar su salud bucal, realice esta prueba en línea:
Salud bucal: ¡pon a prueba tus conocimientos!
Iniciar la prueba Es importante consultar a un dentista:
- Cada 2 años
- Cada 6 meses
- Cada 3 meses
- Cuando tiene dolor u otros síntomas.
El hilo debe usarse todos los días porque:
- Previene las caries entre los dientes.
- Prevenir el mal aliento
- Evita la gingivitis
- Todo lo anterior
¿Cuánto tiempo debo cepillarme los dientes para asegurar una limpieza adecuada?
- 30 segundos
- 5 minutos
- Mínimo 2 minutos
- Mínimo 1 minuto
El mal aliento puede ser causado por:
- Presencia de caries
- Sangrado de las encías
- Problemas gastrointestinales como acidez o reflujo.
- Todo lo anterior
¿Con qué frecuencia es recomendable cambiar el cepillo de dientes?
- Una vez al año
- Cada 6 meses
- Cada 3 meses
- Solo cuando las cerdas estén dañadas o el cepillo haya acumulado mucha suciedad
¿Qué puede causar problemas en los dientes y las encías?
- Dirigirse a la placa dental
- Consuma una dieta alta en azúcar
- Mala higiene bucal
- Todo lo anterior
La inflamación de las encías suele ser causada por:
- A. Producción excesiva de saliva
- B. Dirigirse a la placa dental
- В. Acumulación de sarro en los dientes.
- Las opciones B y C son correctas
Además de los dientes, otra parte muy importante que nunca debes olvidar de cepillar es:
- Idioma
- Las mejillas
- El paladar
- Labios
Cómo cepillarse los dientes cuando tiene un aparato de ortodoncia
Para cepillarse los dientes con un aparato de ortodoncia, debe utilizar un cepillo de articulaciones y comenzar con movimientos circulares entre la encía y la parte superior de los brackets en un ángulo de 45 °, eliminando la suciedad y los depósitos bacterianos que puedan quedar en el mismo.
A continuación, se debe repetir el movimiento en la parte inferior de los soportes, de la misma forma, en un ángulo de 45º, retirando la placa en esta zona. En consecuencia, cepillar el interior de los dientes es lo mismo que cuando no tienes un aparato de ortodoncia.
El cepillo interdental se puede utilizar para llegar a lugares de difícil acceso, así como para limpiar las partes laterales de los brackets, ya que tiene una punta de pelo más fina, por lo que es muy útil para quienes tienen dentadura postiza u otras ayudas dentales. ortodoncia.
Cómo mantener limpio tu cepillo de dientes
Para mantener la higiene del cepillo de dientes, se recomienda guardarlo en un lugar seco con las cerdas hacia arriba, preferiblemente protegido por una tapa. Además, se recomienda no compartir con otras personas para reducir el riesgo de desarrollar caries y otras infecciones en la boca.
Cuando las cerdas del cepillo comienzan a rizarse, es un indicio de que es hora de cambiarlo por uno nuevo, se recomienda hacerlo cada 3 meses. También es importante cambiar su cepillo de dientes después de haber tenido gripe o resfriado para reducir el riesgo de contraer una nueva infección.
Cuando ir al dentista
Para mantener la boca sana y sin caries, se recomienda acudir al odontólogo al menos 2 veces al año o bajo la guía de un odontólogo, para realizar una valoración y realizar una limpieza general en la que se presente la presencia de caries y depósitos bacterianos. se evaluará. , si hay alguno, puede eliminarse.
Adicionalmente, otros síntomas que indican la necesidad de acudir al médico son sangrado y dolor en las encías, mal aliento persistente, manchas en los dientes que no se quitan al cepillar, e incluso sensibilidad de los dientes y encías al comer frío. caliente o duro. Las caries son la principal causa de dolor e inflamación. Aprenda qué hacer en caso de dolor de muelas.