El agotamiento nervioso es una situación caracterizada por un desequilibrio entre cuerpo y mente, que provoca que la persona se sienta abrumada, resultando en fatiga excesiva, dificultad para concentrarse y trastornos intestinales, lo cual es importante para identificar los signos de agotamiento nervioso para iniciar el tratamiento.
El agotamiento nervioso no se reconoce como una enfermedad, pero puede ser un signo de un trastorno psicológico, como ansiedad, estrés y depresión, porque es importante reconocer e iniciar tratamiento con un psicólogo o psiquiatra.
Así, los principales signos y síntomas del agotamiento nervioso son:
1. Dificultad para concentrarse
El estrés excesivo dificulta que el cerebro se concentre en realizar una determinada actividad, lo que hace que este órgano esté más cansado y tenga dificultad para concentrarse.
2. Falta de memoria
El olvido puede ocurrir cuando una persona a menudo se siente agotada y estresada, porque el estrés crónico puede causar cambios relacionados con la memoria, lo que dificulta recordar incluso la información más simple.
3. Aumento del apetito
El estrés está asociado con cambios en los niveles hormonales. En situaciones de estrés crónico, se produce un aumento de la concentración de la hormona cortisol en la sangre, que llega al cerebro y actúa en las áreas responsables de la producción de sustancias que aumentan el apetito, principalmente por alimentos ricos en grasas y carbohidratos.
4. Trastornos intestinales
El agotamiento nervioso generalmente causa cambios en la función intestinal, lo que lleva a dolor abdominal, diarrea, estreñimiento o exceso de gases, por ejemplo.
5. Sentimiento frecuente de que va a pasar algo malo
Cuando una persona está estresada a menudo, existe una tendencia a sobreestimar los hechos y complicar las acciones, aunque existe la sensación de que algo malo sucederá.
6. Falta de cuidado de la imagen
El estrés, la ansiedad y la sobreestimación frecuentes a menudo provocan nerviosismo y falta de energía para cuidar la propia imagen y, a menudo, pueden provocar fatiga.
Además de estos signos, pueden aparecer síntomas físicos como latidos cardíacos irregulares, dolores musculares, mareos, tos persistente y dolor de cabeza persistente.
Cuando ver a un doctor
Algunos de estos síntomas pueden aparecer tras una situación de estrés excesivo y desaparecer en unas horas y, en estos casos, no es necesario acudir al médico, solo se recomienda relajarse. Sin embargo, cuando se presentan varios síntomas o duran más de 2 días, puede ser aconsejable consultar a un psicólogo para identificar la causa y comenzar el tratamiento adecuado.
Además, se recomienda consultar a un médico cuando los síntomas del agotamiento nervioso interfieren con la calidad de vida de una persona y tienen consecuencias para la salud.
Cómo se realiza el tratamiento
El tratamiento para el agotamiento nervioso debe ser realizado por un psicólogo o psiquiatra e incluye sesiones de terapia para identificar la causa del agotamiento. Desde el momento en que se identifica la causa, se indican estrategias para relajar y aliviar los síntomas del estrés. En algunos casos, un psiquiatra puede sugerir el uso de medicamentos para ayudar a la persona a relajarse más fácilmente.
Durante el tratamiento del agotamiento nervioso, también se debe dar preferencia a alimentos ricos en triptófano, como el aguacate, porque liberan serotonina al torrente sanguíneo, lo que mejora el bienestar.