El té blanco está elaborado a partir de una planta llamada Camellia sinensis, es un té menos procesado y por tanto rico en polifenoles, estos son compuestos que le confieren propiedades antioxidantes, que tienen un efecto positivo en la salud.
Además, el té blanco tiene propiedades antiinflamatorias, estimulantes, antidepresivas, antiaterogénicas, antihipertensivas, antimutagénicas, antimicrobianas, anticancerígenas, hipolipemiantes, neuroprotectoras y antidiabéticas, y también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y mejorar el sistema inmunológico.
El té blanco se puede tomar de forma natural, pero también se puede tomar en forma de cápsulas, y se puede comprar en farmacias, tiendas naturistas y tiendas online.
¿Para que sirve el té blanco?
El té blanco, además de ayudar a desintoxicar y mejorar el funcionamiento del organismo, tiene otros beneficios para la salud como:
- Acelera el metabolismo., contiene cafeína;
- Estimular la pérdida de grasa., porque contiene polifenoles y xantinas, sustancias que actúan sobre las grasas;
- Lucha contra la retención de líquidos, porque es diurético;
- Evita el envejecimiento prematuro, al contener polifenoles, que son poderosos antioxidantes;
- Prevenir el cáncer, especialmente la próstata y el estómago, debido a que es rico en antioxidantes;
- Aliviar el estrés, porque contiene L-teanina, sustancia que favorece la producción de hormonas para el placer y el bienestar;
- Reducir la inflamación., porque contiene catequinas antioxidantes;
- Prevención de la aterosclerosis., porque ayuda a eliminar el colesterol de los vasos sanguíneos;
- Lucha contra virus y bacterias en el cuerpo;
- Controla tu presión arterial, porque tiene propiedades vasodilatadoras.
El té blanco se elabora a partir de la misma planta que el té verde y el té negro, pero las hojas y los brotes que se utilizan en su producción se eliminan de la planta joven, lo que aporta todos los beneficios mencionados anteriormente.
Como prepararlo
La proporción para hacer té blanco es de 2 cucharaditas por nivel por cada taza de agua. Durante la preparación, el agua debe calentarse hasta que aparezcan pequeñas burbujas, luego se apaga el fuego antes de que comience a hervir y luego se agrega el té. Tapar y dejar actuar durante 5 minutos.
Para adelgazar bebiendo té blanco, se recomienda consumir de 1,5 a 2,5 g de esta hierba al día, lo que equivale a entre 2 a 3 tazas de té al día; Es deseable consumir sin añadir azúcar ni edulcorantes. Además, debe consumirse 1 hora antes o después de las comidas, ya que la cafeína puede reducir la absorción de nutrientes de la dieta.
Recetas con té blanco
Para aumentar el consumo, esta bebida se puede utilizar en recetas como zumos, batidos y gelatinas, como puedes ver a continuación:
1. Jugo de piña con té blanco
Ingredientes
- 200 ml de té blanco;
- ½ jugo de limón;
- 2 piezas de piña;
- 3 hojas de menta o 1 cucharadita de jengibre rallado.
Modo de preparación
Mezclar todos los ingredientes y beber frío.
2. Gelatina de té blanco
Ingredientes
- 600 ml de agua
- 400 ml de té blanco
- 2 sobres de gelatina de limón
Modo de preparación
Mezcle el agua y el té y disuelva la gelatina según las instrucciones.
Además de su presentación natural, también puedes encontrar este té con sabor a frutas como limón, piña y melocotón. Compare los beneficios del té blanco con los del té verde.
Contraindicaciones
A pesar de su bajo contenido en cafeína, el té blanco no debe ser consumido por mujeres embarazadas o lactantes, ni por personas con úlceras de estómago, insomnio, diabetes o hipertensión, ya que el té blanco puede bajar demasiado los niveles de presión arterial, lo que puede provocar síntomas como mareos. . , dolor de cabeza e incluso desmayos. Por tanto, antes de consumir té blanco, conviene consultar a un médico, fitoterapeuta o nutricionista para indicar cuánto tomar, lo que evitará efectos negativos.