Los suplementos de vitamina D se recomiendan cuando un individuo tiene deficiencia de esta vitamina, lo que puede ocurrir en países más fríos donde hay poca exposición de la piel a la luz solar. Además, los niños, los ancianos y las personas de piel oscura también tienen más probabilidades de sufrir una deficiencia de esta vitamina.
Los beneficios de la vitamina D están relacionados con la salud ósea, los dientes, el aumento de la fuerza y el equilibrio muscular y también un menor riesgo de enfermedades como la diabetes, la obesidad y el cáncer.
Estos suplementos se pueden adquirir en farmacias, supermercados, tiendas naturistas y online, y se pueden conseguir en forma de cápsulas para adultos o gotas para niños, y la dosis dependerá de la edad de la persona.
Indicaciones principales
Los suplementos de vitamina D se utilizan para tratar diversas afecciones como:
- Osteoporosis;
- Osteomalacia y raquitismo, que provocan fragilidad y deformidad en los huesos;
- Deficiencia de esta vitamina;
- Niveles bajos de calcio en la sangre debido a niveles reducidos de hormona paratiroidea (PTH);
- Niveles bajos de fosfato en sangre como el síndrome de Fanconi, por ejemplo;
- Psoriasis para el tratamiento de problemas de la piel;
- Osteodistrofia renal, que generalmente ocurre en personas con insuficiencia renal crónica, afecciones en las que el calcio en sangre es bajo.
Es importante hacerse un análisis de sangre antes de iniciar una suplementación de vitamina D para saber cómo se encuentra en el organismo, para que el médico pueda indicar la dosis recomendada. Aprenda cómo se realiza la prueba de vitamina D.
Dosis adicional
La dosis recomendada del suplemento depende de la edad de la persona, el propósito de la suplementación y los niveles de vitamina D identificados en la prueba y puede variar entre 1000 UI y 50.000 UI.
Por lo general, un nutricionista o un médico sugiere que se tome un suplemento de vitamina D con una comida rica en grasas, como el desayuno o el almuerzo, ya que se absorbe mejor; sin embargo, esta recomendación puede variar según las necesidades nutricionales y el tipo de nutrición que tenga una persona.
La siguiente tabla muestra la dosis recomendada para el tratamiento y prevención de algunas enfermedades:
| Prevención del raquitismo en bebés. | 667 UI |
| Prevención del raquitismo en bebés prematuros. | 1334 UI |
| Tratamiento del raquitismo y la osteomalacia. | 1.334-5.336 UI |
| Tratamiento de apoyo para la osteoporosis | 1,334-3,335 UI |
| Prevención cuando existe riesgo de deficiencia de vitamina D3 | 667-1334 UI |
| Prevención cuando hay malabsorción. | 3.335-5.336 UI |
| Tratamiento para hipotiroidismo y pseudohipoparatiroidismo | 10.005-20.010 UI |
Es importante recordar que la dosis recomendada será según criterio médico, por lo que lo mejor es consultar a un médico de cabecera o nutricionista antes de tomar este suplemento.
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Efectos no deseados
La vitamina D se almacena en el organismo, por lo que dosis elevadas superiores a 4000 UI de este suplemento sin indicación médica pueden provocar una sobredosis de esta vitamina (hipervitaminosis), que puede provocar náuseas, vómitos, aumento de la frecuencia de micción, debilidad muscular y estreñimiento. Esto puede tener consecuencias más graves como resultado de los depósitos de calcio en el corazón, los riñones y el cerebro.
Contraindicaciones
Este medicamento no debe ser utilizado por niños, mujeres embarazadas o lactantes, aterosclerosis, histoplasmosis, hiperparatiroidismo, sarcoidosis, hipercalcemia, linfoma, tuberculosis y en personas con insuficiencia renal sin consejo médico.
Mire el siguiente video y descubra los alimentos ricos en vitamina D: