Para eliminar el mal aliento de una vez por todas, es necesario comer alimentos de fácil digestión como ensaladas crudas, mantener la boca húmeda en todo momento, además de mantener una buena higiene bucal, cepillarse los dientes y usar hilo dental todos los días.
Sin embargo, es importante mirar con atención el interior de la boca, ya que las caries y el sarro también pueden causar halitosis, así como otras afecciones como amigdalitis y sinusitis. Vea cómo identificar y tratar las caries.
Entonces, para curar el mal aliento, se aconseja:
1. Mantenga su boca limpia
Al despertar, después de comer y antes de acostarse, se debe pasar el hilo dental entre los dientes, y luego cepillarse los dientes adecuadamente con un cepillo firme pero suave y media pulgada de pasta de dientes, cepillando todos los dientes, así como la lengua, por dentro. en las mejillas y el paladar. Luego se debe enjuagar la boca con un enjuague antiséptico para eliminar las bacterias que puedan estar alojadas en la boca. Aprenda la técnica adecuada para cepillarse los dientes.
2. Mantenga siempre la boca húmeda
Beber suficiente agua ayuda a mantener las membranas mucosas adecuadamente hidratadas y mantiene el buen aliento, y aquellos que no quieran beber mucha agua solos pueden intentar exprimir medio limón u otra fruta en rodajas en 1 litro de agua, lo que facilita su consumo. 2 L de agua hasta la fecha. Los zumos de cítricos como la naranja o la mandarina también son buenas opciones para acabar con el mal aliento, pero conviene consumirlos con regularidad.
3. Evite comer sin comer durante más de 3 horas.
Permanecer sin comer más de 3 horas es una de las causas del mal aliento y, por esta razón, es importante ingerir alimentos a menudo de fácil digestión como ensaladas crudas, verduras cocidas y carnes bajas en grasas, ya que son alimentos almacenados. en menos tiempo estómago. La fruta y el yogur son los mejores para los bocadillos porque proporcionan energía con menos calorías que los refrescos y los azucarados.
Además de esto, debe evitar comer alimentos que promuevan el mal aliento como el ajo y las cebollas crudas. Sin embargo, el mal aliento también puede ser causado por otras afecciones, como amigdalitis, sinusitis o dolor de garganta, y debe tener en cuenta otros síntomas involucrados, como dolor de garganta o de cara.
4. Utilice soluciones para el hogar
Masticar hojas de menta, clavo de olor o trozos de jengibre puede ayudar a mantener el buen aliento porque son aromáticos y tienen propiedades antisépticas que combaten los microorganismos que se pueden encontrar en la boca.
Enjuague natural para un buen aliento
Un buen remedio casero para el mal aliento es usar un antiséptico oral mezclando 2 cucharadas de peróxido de hidrógeno en medio vaso de agua o usando la receta a continuación:
Ingredientes
- 1 cucharadita de extracto de avellana;
- 1½2 cucharadita de glicerina vegetal;
- 3 gotas de aceite esencial de menta;
- 125 ml de agua.
Modo de preparación
Pon todos los ingredientes en un bol y agita bien. Enjuague diariamente con este producto cada vez que se cepille los dientes. Estas plantas se encuentran fácilmente en farmacias y tiendas naturistas.
Cuando ver a un doctor
El mal aliento también puede ser causado por problemas de salud graves como el cáncer, aunque esto no es infrecuente. Por esta razón, si persiste después de seguir los consejos anteriores, se recomienda consultar a un dentista para que se realicen pruebas e identifique qué está causando la halitosis. Si el dentista no determina la causa del mal aliento, puede ser necesario consultar a un gastroenterólogo o otorrinolaringólogo.
Prueba tus conocimientos
Para evaluar sus conocimientos sobre cómo cepillarse los dientes correctamente y cuidar su salud bucal, realice la siguiente prueba en línea:
Salud bucal: ¡pon a prueba tus conocimientos!
Iniciar la prueba Es importante consultar a un dentista:
- Cada 2 años
- Cada 6 meses
- Cada 3 meses
- Cuando tiene dolor u otros síntomas.
El hilo debe usarse todos los días porque:
- Previene las caries entre los dientes.
- Prevenir el mal aliento
- Evita la gingivitis
- Todo lo anterior
¿Cuánto tiempo debo cepillarme los dientes para asegurar una limpieza adecuada?
- 30 segundos
- 5 minutos
- Al menos 2 minutos
- Mínimo 1 minuto
El mal aliento puede ser causado por:
- Presencia de caries
- Sangrado de las encías
- Problemas gastrointestinales como acidez o reflujo.
- Todo lo anterior
¿Con qué frecuencia es recomendable cambiar el cepillo de dientes?
- Una vez al año
- Cada 6 meses
- Cada 3 meses
- Solo cuando las cerdas estén dañadas o el cepillo haya acumulado mucha suciedad
¿Qué puede causar problemas en los dientes y las encías?
- Dirigirse a la placa dental
- Consuma una dieta alta en azúcar
- Mala higiene bucal
- Todo lo anterior
La inflamación de las encías suele ser causada por:
- A. Producción excesiva de saliva
- B. Dirigirse a la placa dental
- В. Acumulación de sarro en los dientes.
- Las opciones B y C son correctas
Además de los dientes, otra parte muy importante que nunca debes olvidar de cepillar es:
- Idioma
- Las mejillas
- El paladar
- Labios