Un buen remedio casero para controlar la hipertensión es beber jugo de limón con agua de coco o tomar cápsulas de ajo diariamente porque estos ingredientes tienen propiedades que ayudan a controlar la presión arterial.
Aunque estos remedios caseros son útiles para complementar el tratamiento de la hipertensión arterial, solo deben tomarse con el conocimiento de un cardiólogo, ya que no sustituyen a la medicación prescrita por el médico.
En el siguiente video, nuestra nutricionista señala formas más naturales de controlar la presión arterial:
Los tés y jugos que se enumeran a continuación deben usarse bajo la guía de un médico y pueden usarse juntos. La mayoría de las plantas mencionadas se pueden utilizar incluso en forma de suplemento dietético, porque algunos suplementos ya mezclan varias de estas plantas, como el ajo con hoja de olivo y extracto de valeriana, por ejemplo.
Vea qué hacer cuando su presión arterial aumenta.
1. Agua con ajo
El agua de ajo es una excelente manera de regular la presión arterial porque estimula la producción de óxido nítrico, que es un gas con un fuerte efecto vasodilatador, que facilita la circulación sanguínea y reduce la presión sobre el corazón.
Además, el ajo es un gran aliado para mantener la salud cardiovascular de toda persona, pues posee asombrosas propiedades antioxidantes y protectoras de los vasos sanguíneos que previenen problemas como la aterosclerosis.
Una excelente manera de consumir ajo es bebiendo agua con sabor a ajo o sus cápsulas durante todo el día.
Ingredientes
- 1 diente de ajo crudo, pelado y triturado;
- 100 ml de agua.
Modo de preparación
Pon el diente de ajo en un vaso de agua y déjalo hervir de 6 a 8 horas (por ejemplo mientras duermes) y bebe esta agua en ayunas a la mañana siguiente o prepara un litro de agua de ajo y bébela durante el día.
Además de esta agua, el ajo se puede ingerir durante el día con la comida, ya que es más fácil de ingerir que el agua. Un buen consejo es agregar unos dientes de ajo al aceite de oliva. Así, siempre que uses aceite de oliva, además de consumir grasas buenas, también aprovecharás las propiedades del ajo.
Obtenga más información sobre los beneficios para la salud del ajo.
2. Jugo de limón
Un buen remedio casero para la hipertensión es beber limonada mezclada con agua de coco porque este jugo tiene propiedades diuréticas que ayudan a regular la presión arterial.
Ingredientes
- 3 limones;
- 200 ml de agua de coco.
Modo de preparación
Mezclar bien los ingredientes y beber después. Tómelo 1 vez al día.
3. Té de semillas de aves
Un buen remedio casero para la hipertensión es comer, preparar agua con excrementos de pájaro o hacer una infusión, ya que es un alimento rico en antioxidantes y otros componentes que tienen propiedades vasodilatadoras, ayudando a bajar la presión arterial.
Ingredientes
- 1 cucharada de semillas de aves de corral;
- 1 rama de canela;
- 500 ml de agua.
Modo de preparación
Pon los ingredientes en una cacerola y cocina por 5 minutos. Tapa la olla y déjala reposar unos 10 minutos, luego puedes colarla y luego beberla. Tome de 2 a 3 tazas de este té al día.
4. Jugo de arándanos
Además de ser una gran fuente de antioxidantes, combatir enfermedades como el cáncer y prevenir el envejecimiento prematuro, los arándanos también ayudan a reducir la presión arterial, especialmente cuando se consumen a diario. Obtenga más información sobre los beneficios de los arándanos.
También parece ser más notorio en personas con alto riesgo cardiovascular, como personas obesas o con síndrome metabólico, y un médico puede usarlo como tratamiento complementario.
Ingredientes
- 1 taza de arándanos;
- ½ vaso de agua;
- Jugo de limon.
Modo de preparación
Mezclar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Este jugo debe consumirse de 1 a 2 veces al día.
5. Té de Jamaica
La flor de hibisco, también conocida como hibisco, es una planta muy utilizada durante el proceso de adelgazamiento. Sin embargo, esta planta tiene otros efectos importantes, como bajar la presión arterial. Esto se debe a que es rico en antocianinas, que son flavonoides que ayudan a regular la presión arterial.
Sin embargo, para obtener mejores resultados, se deben usar tazas con flores más oscuras. Las copas son estructuras que conectan la cola de la flor con los pétalos. Cuanto más oscuras sean las flores, mayor será la cantidad de antocianinas y mayor será su efecto en la disminución de la presión arterial.
Ingredientes
- 1 a 2 gramos de flor de hibisco seca;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación
Coloque las tazas secas de flor de hibisco en la taza y déjela de 5 a 10 minutos. Luego cuele y beba de 1 a 2 veces al día, dejando al menos 8 horas entre un vaso y otro.
Aunque todavía no hay estudios probados, el hibisco puede ser tóxico por encima de la dosis diaria de 6 gramos. Por tanto, es aconsejable no aumentar la dosis indicada.
El té de flor de hibisco puede tener un sabor bastante amargo, por lo que si es necesario, puede agregar una cucharadita de stevia o miel para endulzarlo.
Eche un vistazo a los otros beneficios de la flor de hibisco.
6. Té de cola de caballo
El té de cola de caballo es un excelente diurético natural que aumenta la producción de orina y la excreción del exceso de líquido en el cuerpo. Así, es un gran aliado para bajar la presión arterial en personas que padecen retención de líquidos, porque el exceso de agua en el organismo provoca más estrés en el corazón, agravando los casos de hipertensión.
Sin embargo, este té debe usarse solo ocasionalmente cuando sea difícil controlar la presión con otros métodos y tenga mucha retención de líquidos. Entonces, este té no debe consumirse más de 1 semana a la vez, ya que provoca la eliminación de minerales importantes a través de la orina. Obtenga más información sobre las colas de caballo y para qué sirven.
Ingredientes
- 2 a 3 cucharadas de hojas secas de cola de caballo;
- 500 ml de agua hirviendo.
Modo de preparación
Ponga las hojas de cola de caballo en agua hirviendo y déjelas reposar durante 5 a 10 minutos. Luego cuele y beba tibio. Este té se puede consumir de 2 a 3 veces al día.
7. Té de valeriana
Las raíces de valeriana contienen excelentes propiedades calmantes y relajantes que ayudan a mejorar la circulación sanguínea. Además, debido a que es calmante y actúa directamente sobre el neurotransmisor GABA, la valeriana se puede utilizar especialmente en personas que tienen frecuentes ataques de ansiedad, que pueden provocar un aumento de la presión arterial.
Ingredientes
- 5 gramos de raíz de valeriana;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación
Ponga la raíz de valeriana en un vaso de agua hirviendo, déjela de 5 a 10 minutos. Colar y beber de 2 a 3 veces al día. En algunas personas este té puede causar somnolencia durante el día, y en estos casos debe usarse solo antes de acostarse.
8. Té de hojas de olivo
Las hojas de olivo son uno de los mejores remedios naturales para la hipertensión arterial, pues mediante la acción de sus polifenoles consiguen regular y reducir la presión arterial, sin provocar riesgo de hipotensión, aunque se consuman en exceso.
Además, también tienen un leve efecto calmante y relajante que ayuda a controlar los síntomas de las personas que padecen ansiedad persistente.
Ingredientes
- 2 a 3 cucharadas de hojas de olivo secas;
- 1/2 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación
Ponga las hojas de olivo en un vaso de agua hirviendo, déjelas reposar de 5 a 10 minutos. Colar y beber caliente de 3 a 4 tazas durante el día.
Además del té, existe el extracto de hoja de olivo, que se puede comprar en las tiendas para productos naturales en cápsulas, que se puede consumir en una dosis de 500 mg, 2 veces al día después de las comidas.
Conozca los otros beneficios de las hojas de olivo.