El temblor del párpado es un término utilizado por la mayoría de las personas para referirse a la sensación de vibración en el párpado, que es la membrana que recubre el ojo. Esta sensación es común, la mayoría de las veces debido a la fatiga muscular en esta parte del ojo, por lo que es muy similar a lo que sucede cuando ocurre un espasmo en otro músculo del cuerpo.
El temblor generalmente afecta solo a uno de los párpados, especialmente al párpado inferior, pero puede afectar a ambos párpados, aunque esta es una condición más rara.
En la mayoría de los casos, el temblor dura uno o dos días, pero hay casos en los que el temblor dura semanas o meses, lo que lo hace extremadamente incómodo. En estos casos se debe consultar a un oftalmólogo o médico de cabecera, ya que esto puede indicar problemas de visión o la presencia de una infección.
Si también tiene dolor en los ojos, observe las causas.
Aunque el temblor es causado por la fatiga de los músculos oculares, hay varias razones que pueden contribuir a esta situación, entre ellas:
1. Exceso de estrés
El estrés provoca diversos cambios en el organismo, especialmente en el funcionamiento de los músculos, debido a la acción de las hormonas que se liberan.
De esta forma, los músculos más pequeños como los párpados pueden verse más afectados, moviéndose involuntariamente.
Hacer: En caso de que estés atravesando un período de mayor estrés, debes intentar realizar actividades relajantes como salir con amigos, ver una película o clases de yoga, para ayudar a equilibrar la producción de hormonas y detener el temblor.
2. Algunas horas de sueño
Cuando duerme menos de 7 a 8 horas por noche, los músculos de sus ojos pueden estar bastante cansados, ya que necesitan funcionar durante varias horas sin descansar y también aumentar la producción de hormonas del estrés. Cuando esto sucede, los párpados se debilitan, comienzan a temblar sin razón aparente.
Hacer: Se recomienda dormir al menos 7 horas por noche, en un ambiente tranquilo y relajante para asegurar un sueño más tranquilo.
Si tiene problemas para dormir, consulte algunas estrategias naturales para dormir más rápido y mejor.
3. Falta de vitaminas
La deficiencia de algunas vitaminas esenciales como la vitamina B12 o minerales como el potasio o el magnesio puede provocar espasmos musculares involuntarios, incluidos los párpados. Además, beber muy poca agua puede provocar deshidratación, debilidad muscular y temblores.
También vale la pena recordar que las personas mayores de 65 años o que siguen una dieta vegetariana tienen más probabilidades de tener deficiencia de una vitamina esencial. Vea los síntomas de la deficiencia del complejo B.
HacerAumenta tu ingesta de alimentos con vitamina B como pescado, carne, huevos o productos lácteos, y bebe al menos 1,5 litros de agua al día.
4. Problemas de visión
Los problemas de visión parecen bastante inofensivos. Pero pueden causar diversos problemas en el cuerpo como dolores de cabeza, fatiga excesiva y parpadeo de los ojos. Esto se debe a que los ojos se esfuerzan demasiado para intentar concentrarse en lo que se ve, dejándolos más cansados de lo habitual.
Hacer: si tienes dificultad para leer algunas letras o mirar de lejos, es recomendable acudir a un oftalmólogo para determinar si realmente hay algún problema que necesite ser tratado. En el caso de personas que ya usan lentes de contacto, si ha pasado más de 1 año desde la última consulta, deben acudir a un oftalmólogo ya que puede ser necesario ajustar la nota.
Aprenda a evaluar los problemas de visión en casa.
5. Ojo seco
Después de los 50 años, el ojo seco es un problema muy común que puede provocar temblores involuntarios que aparecen en un intento de ayudar a hidratar el ojo. Sin embargo, existen otros factores que pueden contribuir a este problema como pasar muchas horas frente a una computadora, usar lentes de contacto o usar antihistamínicos.
Hacer: se recomienda utilizar un colirio hidratante durante el día para intentar mantener el ojo bien hidratado. Además, es importante descansar la vista durante 1 o 2 horas frente a una computadora y evitar usar lentes de contacto durante más de 8 horas seguidas.
Obtenga más información sobre los diferentes tipos de gotas para los ojos.
6. Consumo de café o alcohol
Beber más de 6 tazas de café al día o más de 2 vasos de vino puede aumentar las posibilidades de que los párpados tiemblen, porque el cuerpo está despierto y se deshidrata más fácilmente.
Hacer: intente reducir gradualmente el consumo de alcohol y café, y aumente la ingesta de agua.
7. Alergias
Las personas con alergias pueden tener una variedad de síntomas relacionados con los ojos, como enrojecimiento, picazón o producción excesiva de lágrimas. Así, rascarse los ojos libera una sustancia conocida como histamina, que se produce en situaciones alérgicas y puede llegar a los párpados provocando temblores.
Hacer: es recomendable realizar el tratamiento con antihistamínicos recomendados por un médico de cabecera o alergólogo, así como evitar el contacto con la sustancia a la que es alérgico.
Obtenga más información sobre algunos medicamentos para la alergia.
8. Medicamentos
Algunos medicamentos indicados para el enfisema, el asma bronquial y la epilepsia, como la teofilina, los agonistas beta-adrenérgicos, los corticosteroides y el valproato, pueden causar temblor ocular, ya que este es uno de los efectos secundarios de estos medicamentos.
Hacer: Comuníquese con su médico e informe sobre la manifestación de este efecto secundario, ya que puede cambiar la dosis o incluso el plan terapéutico para evitar estos efectos secundarios.
9. Cambios en el sistema nervioso
El principal trastorno nervioso que puede causar temblor ocular se conoce como blefaroespasmo. Puede afectar a ambos ojos, provocando movimientos repetitivos como parpadear. De manera similar, puede ocurrir en un solo ojo, producido por un vaso sanguíneo que comprime el nervio facial, provocando un temblor en el ojo, llamado espasmo hemifacial, y puede afectar los músculos de un lado de la cara.
Hacer: es necesario consultar a un especialista, u oftalmólogo o neurólogo para realizar la exploración física necesaria e indicar el tratamiento adecuado a la causa.
Cuando ver a un doctor
En la mayoría de los casos, el temblor en el ojo no es un signo de problemas graves y desaparece en unos pocos días. Sin embargo, es recomendable consultar a un oftalmólogo o médico de cabecera cuando:
- Otros síntomas como enrojecimiento de los ojos o hinchazón del párpado;
- El párpado cae más de lo normal;
- Los párpados se cierran completamente durante el temblor;
- El temblor dura más de 1 semana;
- El temblor afecta otras partes de la cara.
En estos casos, el temblor puede ser causado por una infección ocular o problemas con los nervios que energizan el rostro, los cuales deben identificarse temprano para facilitar el tratamiento.