Una mujer que tenía un peso normal antes del embarazo puede aumentar entre 7 y 15 kg durante los nueve meses de embarazo. Este aumento de peso debe ser progresivo, ganar alrededor de 1 a 2 kg por semana durante los primeros tres meses de embarazo y, a partir del cuarto mes de embarazo, debe ganar una media de 0,5 kg por semana para llevar un embarazo saludable. Sepa en qué semana de embarazo se encuentra.
Sin embargo, el aumento de peso durante el embarazo dependerá del peso que tenía la mujer antes de quedar embarazada. De esta forma, si la mujer tenía bajo peso antes de quedar embarazada, se espera que aumente más de 15 kg durante todo el embarazo, si por el contrario la mujer era obesa, se espera que la ganancia de peso sea de alrededor de 7 kg.
En caso de embarazo de gemelos, una mujer embarazada puede ganar 5 kg más que una mujer embarazada con un bebé, también varía según el peso que tenía antes de quedar embarazada y su IMC.
¿Cuántas libras puedes ganar?
Complete sus datos a continuación para averiguar cuántas libras puede aumentar durante este embarazo:
Edad gestacional: semanas Erohelp Altura: cm Erohelp Peso antes del embarazo: kg Erohelp Peso actual: kg Erohelp Precaución: Esta calculadora no es adecuada para embarazos múltiples.
Aunque el embarazo no es un momento para hacer dieta o restringir los alimentos, es importante que la mujer tenga una dieta saludable, haga ejercicio con regularidad y controle el aumento de peso para garantizar una buena recuperación después del parto y la salud del bebé. .
Tabla de aumento de peso durante el embarazo.
Si prefiere calcular el peso que puede ganar manualmente y realizar un seguimiento de la evolución de su peso cada semana, debe calcular el IMC que tenía antes de quedar embarazada y compararlo con los valores de la siguiente tabla:
| > 29 | Obesidad | Mínimo 7 kg |
HACER |
| 26 al 29 | A través del peso | De 7 a 11 kg | Á |
| 19,8 hasta 26 | Normal | De 11 a 15 kg | В |
| <19,8 | Peso ligero | 12 hasta 18 kg | Д |
Ahora que conoce su clasificación para la tabla de levantamiento de pesas (A, B, C o D), debe colocar una pelota que coincida con su peso esta semana en la tabla a continuación:
Tabla de aumento de peso durante el embarazo
De esta forma es más fácil observar a lo largo del tiempo si el peso se mantiene en el rango recomendado para la letra que se le asigna en la tabla.
Si el peso está por encima del rango, significa que el aumento de peso es muy rápido, pero si está por debajo del rango, puede ser una señal de que el aumento de peso no es suficiente y puede ser recomendable consultar a un obstetra o nutricionista para confirmar lo que puede suceder.